⒈ 利用自然力锻炼身体的方法之一。有冷水洗脸、洗足,冷水擦浴,冷水淋浴,冷水浸浴,冬泳等。冷水浴锻炼应在医生指导下进行,并应循序渐进和持之以恒。每次1冷水浴15分钟。
⒈ 以摄氏二十度的冷水洗浴。浴后用干毛巾摩擦皮肤,直到其发红为止。可达到强化皮肤、促进血液循环、增强神经机能等健身目的。
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